근매스 증량을 위한 2달간의 계획에 따른 기초대사량 감축기..드디어 끝!!

하아..일단 근육은 의도하지 않았으나 살짝 빠져버렸고..뭐 나름 체지방은 비슷하게 맞춘다고 했는데 살짝 올라감..기초대사량이 일반인 수준으로 떨어져가니 먹는걸 어떻게 조절하던 그것과 무관하게 지방이 안 늘래야 안늘기가 힘든 상태;;

얼굴은 말도 못하게 수척;; =_=

어차피 마지막 날이니까 기념삼아 알몸샷!!

여기부터 보기 싫으면 누르지 말것;;ㅋㅋ



면상은 모자익후..:-) (남자 얼굴 봐서 뭣하게;;)
정말 본의아니게 근육량은 살짝..이라고 하기엔 좀 상당량 빠진 상태..몇달째 웨이트 트레이닝을 하지 않고 체중을 이용한 바디 웨이트 트레이닝과 타격훈련 중심으로 스피드 훈련, 정확성 훈련을 병행하는 중..거기다 한 두달정도 뭘 제대로 먹지를 못했으니 근육이 더 쭉쭉 잘 빠졌다. 의도하지 않았다만;;


오른팔 근육상태..고중량 컨트롤시 느껴지는 파워의 정도는 2/3로 줄어든 듯하지만 이전 매스 업 시절 사진대비로 보면 크게 차이는 안난다. 다섯달째 대회 준비로 별도의 팔에 대한 웨이트 트레이닝 없이 계속되고 있는 고속 펀칭 훈련과 계속된 샌드백 훈련으로 이두근이 약간 축소되고 삼두근이 더 발달한 상태라 두께는 비슷하거나 더 두꺼워졌다;; 파워는 제어되고 스피드 중심의 근육으로 변환되고 있는듯..사실 올바르진 않다 -_- 다음달부터 극진 훈련 쉬고 레슬링 훈련 들어가면 다시 웨이트 시작..

지난달 공수되어 온 보충제 친구들..프로 컴플렉스 게이너 4.5kg 2봉다리와 머슬쥬스 4.7kg 한통..둘 다 체중 증가용 게이너 제품이다. 다음달부터 파워훈련 들어가면 힘이 딸릴 수 있으니 근매스 불리면서 체지방도 약간 쌓아야 한다. 최근 한 2년간 체지방이 줄면서 타격에 대한 충격이 좀 더 심하게 느껴지는터라;;

그나저나 속도ns녀석들 여기에 미쿡 쌀벌레를 함께 보내와서 쌀벌레 나방이 자꾸 집에 날아다닌다;; 원래 집에 벌레같은거 안키우는데..인석들 몇대 맞고 시작하자..ㅡㅂㅡ;;

일단 오늘 아침이 되면 맛나는 돼지고기(라고 하기엔 고기 뷔페집이 다 그렇듯이 상태는 딱히 확 좋지는 않지만 양이 많으면 맛도 좋다. 일단 고기는 양으로 승부;;) 먹으러 고기뷔페에 가서 고기를 잔뜩 먹어주겠어!! 으하하하하하~